Medically Reviewed By Experts Panel
সন্তান প্রসবের সময় অস্বস্তির তীব্রতা নারী থেকে মহিলা এবং জন্ম থেকে জন্ম পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। কিছু কৌশল প্রাথমিক প্রসবের ক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো কাজ করে, কিছু কৌশল পরবর্তী পর্যায়ে কার্যকর। গর্ভাবস্থার মাধ্যমে ব্যায়াম শ্রমের জন্য প্রস্তুতির একটি চমৎকার উপায়। যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম প্রসবের সময় ব্যথার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
প্রসবের সময় ব্যথা কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কৌশল রয়েছে, যার মধ্যে অ-চিকিৎসা এবং চিকিৎসা উভয় বিকল্প রয়েছে।
- সক্রিয় জন্ম – প্রসব বেদনা এবং প্রসব বেদনা পরিচালনা করতে সক্রিয় থাকা হল সবচেয়ে সহায়ক জিনিসগুলির মধ্যে একটি।
- শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল – প্রসবের সময় মহিলাদের শিথিল করতে এবং ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল গুলো ব্যবহার করা হয়। কৌশলগুলির মধ্যে ধীর শ্বাস, গভীর শ্বাস এবং প্যাটার্ন যুক্ত শ্বাস অন্তর্ভুক্ত।
- রিলাক্সেশন টেকনিক – রিলাক্সেশন কৌশল যেমন ভিজ্যুয়ালাইজেশন, প্রগতিশীল পেশী শিথিল করণ এবং মেডিটেশন আপনাকে ব্যথা পরিচালনা করতে এবং প্রসবের সময় শান্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে।
- আকুপাংচার – আকুপাংচার হল একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের কৌশল যা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে সূঁচ ঢোকানোর সাথে জড়িত। এটি প্রসবের সময় ব্যথা কমাতে সহায়ক হতে পারে।
- জল নিমজ্জন – শ্রম এবং জন্মের সময় জল নিমজ্জন ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় এবং ব্যাপকভাবে গৃহীত হচ্ছে। এটিকে হাইড্রোথেরাপি বা প্রসবের সময় উষ্ণ জলে নিমজ্জিত হিসেবে উল্লেখ করা হয়। এটি শ্রমের যে কোন ও অংশে ব্যবহার করা যেতে পারে, যার মধ্যে প্রাথমিক শ্রম এবং সক্রিয় শ্রম, সেইসাথে দেরী (“ঠেলা”) পর্ব সহ। হাইড্রোথেরাপি একটি আরাম পরিমাপ হিসাবে দেওয়া হয়, শিথিলকরণ এবং ব্যথা উপশম প্রদান করে। হাইড্রোথেরাপি জলের জন্ম থেকে আলাদা।
- ম্যাসেজ – ম্যাসেজ উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং প্রসবের সময় শিথিলতা বাড়াতে পারে। অংশীদার বা দৌলাদের ম্যাসেজ কৌশলগুলিতে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে যা প্রসবের সময় সহায়ক হতে পারে।
- এপিডুরাল এনেসথেসিয়া – এপিডুরাল এনেসথেসিয়া হল প্রসবের সময় ব্যবহৃত একটি সাধারণ ব্যথা ব্যবস্থাপনার কৌশল। এটি পিঠের নিচের অংশে এপিডুরাল স্পেসে একটি নান্দনিক ইনজেকশন জড়িত, যা জরায়ু এবং জরায়ু থেকে ব্যথা সংকেত গুলো ব্লক করে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রসবের সময় ব্যথা ব্যবস্থাপনা একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত এবং এক মহিলার জন্য যা কাজ করে তা অন্য মহিলার জন্য কাজ নাও করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে ব্যথা ব্যবস্থাপনার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করা এবং আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, একজন সহায়ক জন্ম সঙ্গী থাকলে প্রসবের সময় মানসিক সমর্থন এবং উৎসাহ প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে, যে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
