Medically Reviewed By Experts Panel
শ্রম জন্মদানকারী মহিলা এবং তার সঙ্গী উভয়ের জন্যই একটি চ্যালেঞ্জিং এবং তীব্র অভিজ্ঞতা হতে পারে। শ্রমের সময় স্বামী/সঙ্গীর ভূমিকা মানসিক এবং শারীরিক সমর্থন, সমর্থন এবং উৎসাহ প্রদানে গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে 10টি উপায় রয়েছে যা স্বামী/সঙ্গী প্রসবের সময় সাহায্য করতে পারে –
- প্রসবপূর্ব অ্যাপয়েন্টমেন্ট যোগ দিন – মহিলার সাথে প্রসবপূর্ব অ্যাপয়েন্টমেন্ট যোগদানের মাধ্যমে, স্বামী/সঙ্গী শ্রম এবং প্রসবের প্রক্রিয়া সম্পর্কে জানতে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে পরিচিত হতে পারে। এটি তাদের প্রসবের সময় আরও প্রস্তুত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার সঙ্গীও আপনার চাহিদা বুঝতে পারবে। আপনি জন্মদানের পাঠ পেতে অন্যান্য পিতার সাথে যোগ দিতে পারেন।
- একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন – স্বামী/সঙ্গী একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করতে মহিলার সাথে কাজ করতে পারে যা শ্রম এবং প্রসবের জন্য মহিলার পছন্দগুলি রূপরেখা দেয় এতে ব্যথা ব্যবস্থাপনার বিকল্প, শ্রম এবং প্রসবের জন্য অবস্থান এবং প্রসবের সময় কারা উপস্থিত থাকবেন ইত্যাদি বিবরণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। আপনার ফোনে সমস্ত প্রয়োজনীয় যোগাযোগ নম্বর সংরক্ষণ করুন। কী আশা করতে হবে তা জানার ফলে আপনার উভয়ের জন্য অভিজ্ঞতা আরও আরামদায়ক হতে পারে।
- মানসিক সমর্থন প্রদান করুন – শ্রম মহিলার জন্য একটি চাপপূর্ণ এবং মানসিক অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং স্বামী/সঙ্গী শান্ত থাকার মাধ্যমে, উত্সাহের শব্দগুলো প্রদান করে এবং আশ্বাস প্রদান করে মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারে। আপনি স্নেহ দেখাতে, হাত ধরতে এবং আলিঙ্গন দিতে পারেন। শান্ত, আত্মবিশ্বাসী এবং সহায়ক থাকুন।
- অপেক্ষা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন – শ্রম উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে, তবে এটি ক্লান্তিকর হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি অপেক্ষা করা ছাড়া আর কিছু না করে ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন। আপনার সঙ্গীর মনকে ব্যস্ত রেখে তাদের অস্বস্তি দূর করুন। তাকে সঙ্গীত এবং কথোপকথনের সাথে ব্যস্ত রাখতে প্রস্তুত থাকুন।
- ব্যথা ব্যবস্থাপনায় সহায়তা – স্বামী/সঙ্গী আপনাকে সহজ ব্যথা ব্যবস্থাপনার কৌশল যেমন ম্যাসেজ, পাল্টা চাপ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল গুলিতে সহায়তা করতে পারে। প্রসবের সময় আপনার সঙ্গীকে আপনার বাহু, পা বা পিঠে ম্যাসেজ করাতে আপনাকে শিথিল করতে এবং উত্তেজনা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, স্বামী/সঙ্গী ডাক্তার এবং অংশগ্রহণকারী দলের সাথে মহিলার ব্যথা ব্যবস্থাপনা পছন্দের পক্ষে ওকালতি করতে পারেন।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের উৎসাহিত করুন- গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম প্রসব ব্যথার ধারণা কমাতে কার্যকর। এটি পেশী এবং মন উভয়কে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে।
- অবগত থাকুন – স্বামী/সঙ্গী শ্রমের অগ্রগতি, শিশুর অবস্থা এবং প্রয়োজনীয় যে কোনও হস্তক্ষেপ সম্পর্কে অবগত থাকতে পারেন। এটি স্বামী/সঙ্গীকে শ্রম ও প্রসব প্রক্রিয়ায় সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হতে সাহায্য করতে পারে। এটি প্রসবের সময় আপনার সঙ্গীকে শান্ত রাখার অন্যতম সেরা উপায়।
- মহিলার পক্ষে উকিল – স্বামী/সঙ্গী মহিলার পছন্দগুলি স্বাস্থ্যসেবা দলের কাছে যোগাযোগ করতে পারে এবং মহিলার জন্ম পরিকল্পনা অনুসরণ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সঙ্গীর যোগাযোগ করতে সমস্যা হলেও তারা আসলে কি চায় তার জন্য আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি তাদের রুমের অন্য কারও চেয়ে ভাল জানেন। আপনার কাজ হল আপনার সঙ্গীকে সমর্থন করা, তারা যাই বেছে না কেন।
- ব্যবহারিক কাজে সহায়তা করুন – স্বামী/সঙ্গী ব্যবহারিক কাজে সাহায্য করতে পারেন যেমন ব্যাগ প্যাক করা এবং আনপ্যাক করার, স্ন্যাকস এবং পানীয় পাওয়া এবং মহিলার প্রসবের সময় অবস্থান পরিবর্তন বা ঘোরাফেরা করতে সাহায্য করা।
- প্রসবের পর উপস্থিত থাকুন – শিশুর জন্মের পর, স্বামী/সঙ্গী ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগ সহায়তা করতে পারেন, বুকের দুধ খাওয়ানোতে সহায়তা করতে পারেন এবং নতুন মাকে মানসিক সমর্থন দিতে পারেন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রসবের সময় স্বামী/সঙ্গীর ভূমিকা ব্যক্তিগত এবং দম্পতির পছন্দ এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। প্রসবের সময় স্বামী/সঙ্গী কীভাবে সর্বোত্তমভাবে সহায়তা দিতে পারে তা নির্ধারণে দম্পতির মধ্যে যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ।
