Medically Reviewed By Experts Panel
নরমাল ডেলিভারি বা ভ্যাজাইনাল ডেলিভারি হলে বাচ্চা প্রসবের সবচেয়ে পছন্দের এবং সবচেয়ে সাধারণ উপায় কারণ এটি সবচেয়ে কম ঝুঁকি বহন করে (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে)। একটি যোনি প্রসব প্রায়ই গর্ভাবস্থার 37 এবং 42 সপ্তাহের মধ্যে ঘটে।
স্বাভাবিক প্রসবের প্রধান সুবিধা হল দ্রুত পুনরুদ্ধার (কয়েক দিন বা এক সপ্তাহের মধ্যে)। এতে রক্তক্ষরণ, সংক্রমণ বা ওষুধ সংক্রান্ত জটিলতার ঝুঁকি কম থাকে। এটি আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে এবং আপনার শিশুর সাথে অবিলম্বে যোগাযোগ করতে দেয়।
- চাপ হ্রাস করুন – মায়ের মানসিক চাপ অকাল জন্ম এবং কম ওজনের সাথে জড়িত। শ্বাস, ধ্যান এবং শিথিল ব্যায়াম মানসিক চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন – একটি নিয়মিত ওয়ার্কআউট অবশ্যই আপনাকে শক্তিশালী পেশী এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য সাহায্য করবে, তবে, স্বাভাবিক প্রসবের জন্য এটি একটি প্রধান কারণের কোন গ্যারান্টি নেই। এটা আপনার সম্ভাবনা অনেক উন্নত. একটি আসীন জীবনধারা বজায় রাখার পরিবর্তে, এটির সারানোর সঠিক সময়!
- পর্যাপ্ত ঘুম পান – গর্ভাবস্থায় ঘুমের মান খারাপ হয়, বিশেষ করে যখন আপনি তৃতীয় এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে এগিয়ে যান। সহজেই উপেক্ষা করা হলেও, ঘুমের অভাব গর্ভবতী ব্যক্তির স্বাস্থ্যের পাশাপাশি একটি বিকাশমান ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলারা যারা গর্ভাবস্থায় দেরি করে রাতে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের প্রসবের সময় বেশি হয় এবং তাদের সিজারিয়ান ডেলিভারি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল।
- একটি সমর্থন সিস্টেম তৈরি করুন – যথেষ্ট মানসিক সমর্থন আছে। আপনার সঙ্গী, মা এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের আশেপাশে রাখুন যাতে তারা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং স্বাভাবিক প্রসবের বিষয়ে আপনার ভয় দূর করতে সেখানে থাকে। আপনার গাইনোকোলজিস্টের কাছ থেকে সঠিক ধরনের সহায়তা এবং প্রসবপূর্ব সময়ের প্রস্তুতির মাধ্যমে, আপনি একটি মসৃণ স্বাভাবিক প্রসবের আশা করতে পারেন।
- হাইড্রেটেড থাকুন – গর্ভাবস্থার শেষে হাইড্রেটেড থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে কোনো সময় প্রসবের মধ্যে যেতে পারে, এবং প্রসব শুরু হওয়ার সময় আপনি যদি পুরোপুরি হাইড্রেটেড হন, তাহলে আপনি ডিহাইড্রেটেড হলে আপনার থেকে অনেক বেশি শক্তি এবং সহনশীলতা থাকবে।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন – আপনি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখেছেন, কারণ অতিরিক্ত ওজন বড় বাচ্চা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় এবং স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।
- জন্মদান সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করুন – শ্রম এবং প্রসবের প্রক্রিয়া সম্পর্কে যতটা সম্ভব জ্ঞান অর্জন করুন। এটি স্বাভাবিক ডেলিভারি সম্পর্কে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর তৈরি করবে।
নরমাল ডেলিভারি সন্তান জন্মদানের অন্যতম সেরা উপায়। এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, এটি যেকোনো ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে মুক্ত এবং পুনরুদ্ধারের সময় কম। আপনার নিজের জন্য একটি স্বাভাবিক প্রসবের পরিকল্পনা করা আছে, তারপর আপনাকে স্বাভাবিক প্রসবের টিপস অনুসরণ করা উচিত এবং স্বাভাবিক প্রসব নিশ্চিত করার সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায় গুলি কী কী তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
