Medically Reviewed By Experts Panel
প্রসবোত্তর সময়কাল, চতুর্থ ত্রৈমাসিক হিসাবে পরিচিত, নতুন মায়েদের জন্য উল্লেখযোগ্য শারীরিক পরিবর্তনের সময় কারণ তারা প্রসব থেকে পুনরুদ্ধার করে এবং তাদের নবজাতকের যত্ন নেওয়ার জন্য খাপ খায়। এই পরিবর্তনগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে কিছু সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত –
- জরায়ুর সংকোচন – প্রসবোত্তর সময়ের মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য শারীরিক পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি হল আবর্তন প্রক্রিয়া, যা গর্ভাবস্থার আগের আকারে জরায়ু সংকুচিত হওয়া। এই প্রক্রিয়া সাধারণত প্রায় ছয় সপ্তাহ সময় নেয় এবং এই সময়ে, একজন মহিলা গর্ভাবস্থায় তৈরি হওয়া আস্তরণ কে জরায়ু ফেলে দেওয়ার কারণে ক্র্যাম্পিং এবং রক্তপাত অনুভব করতে পারে। স্তন্যপান করানো আক্রমনকে প্রভাবিত করতে পারে, কারণ এটি অক্সিটোসিন নিঃসরণ কে উদ্দীপিত করে, একটি হরমোন যা জরায়ু সংকুচিত করে।
- যোনি স্রাব – লোচিয়া হল যোনিপথে প্রসবের পরে আপনার যোনিপথে স্রাব। এটিতে মাসিক স্রাবের মতো বাসি, বাসি গন্ধ রয়েছে। প্রসবের পর প্রথম ৩ দিন লোচিয়া গাঢ় লাল রঙের হয়। কয়েকটি ছোট রক্ত জমাট বাঁধা, একটি বরই থেকে বড় নয়, স্বাভাবিক। প্রসবের পর চতুর্থ থেকে দশম দিন পর্যন্ত, লোচিয়া আরও জলময় এবং গোলাপি থেকে বাদামী রঙের হবে।
- বুকের দুধ খাওয়ানো – স্তনের দুধ খাওয়ানোর ফলে এনলার্জমেন্ট হতে পারে, এমন একটি অবস্থা যেখানে দুধের উৎপাদন বৃদ্ধির কারণে স্তন ফুলে যায় এবং বেদনাদায়ক হয়। এটি নতুন মায়েদের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে এবং এমনকি ম্যাস্টাইটিস হতে পারে, একটি স্তন সংক্রমণ যা ফ্লু-এর মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে এবং চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
- ক্লান্তি – প্রসবোত্তর সময়ের মধ্যে আরেকটি সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন হল ক্লান্তি, কারণ একজন নবজাতকের যত্ন নেওয়া শারীরিক এবং মানসিকভাবে চাহিদাপূর্ণ হতে পারে। অনেক নতুন মায়ের ঘন ঘন খাওয়ানো এবং সারা রাত তাদের শিশুর যত্ন নেওয়ার কারণে ঘুমের অভাব হয়।
- বর্ধিত ঘাম – বৃদ্ধি ঘাম, বিশেষ করে রাতে, প্রসবের পর সাধারণ কারণ আপনার শরীর প্রসবের পর নতুন হরমোনের মাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করে। গোসল করে এবং আপনার কাপড় পরিবর্তন করে এবং বিছানার চাদর পরিবর্তন করে ঠান্ডা লাগা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। এছাড়াও, এই সময়ে আপনার তৃষ্ণা মেটাতে তরল বাড়ান।
- অসংযম – প্রসবের সময় আপনার পেশী প্রসারিত হওয়ার ফলে প্রস্রাব এবং কখনও কখনও অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ সাময়িক ক্ষতি হতে পারে। আপনি যখন হাসেন, কাশি করেন বা স্ট্রেন করেন তখন প্রস্রাবে অসংযম আরও ঘন ঘন ঘটতে পারে। প্রস্রাবে অসংযম উন্নতির জন্য আপনার কেগেল ব্যায়াম (পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম) অনুশীলন করুন। এটি প্রসবের কয়েক সপ্তাহ পরে উন্নতি করবে। ডেলিভারির পরেও যদি কয়েক মাস বাকি থাকে তাহলে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারকে দেখুন
- ঋতুস্রাব – আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে আপনার শিশুর স্তন থেকে দুধ ছাড়ানো পর্যন্ত আপনার মাসিক (ঋতুস্রাব) নাও হতে পারে। অনুগ্রহ করে সচেতন থাকুন যে যদিও আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার মাসিক নাও পেতে পারেন, তবুও আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। আপনি যদি বোতল খাওয়ান, তবে সাধারণত প্রসবের 6 থেকে 12 সপ্তাহ পরে আপনার মাসিক হবে। প্রসবের পর প্রথম কয়েকটি পিরিয়ড অনিয়মিত হতে পারে। আপনার প্রথম পিরিয়ড ডেলিভারির দুই থেকে 12 সপ্তাহের মধ্যে যেকোনো সময় আসতে পারে। বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে, এটি ছয় থেকে 12 সপ্তাহের মধ্যে ঘটে। আপনি যদি একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে আপনার শিশুকে শক্ত খাবার এবং অন্যান্য ধরনের দুধ না দেওয়া পর্যন্ত আপনার মাসিক বিলম্বিত হবে।
প্রসবের পর অনেক অস্বস্তি এবং শরীরের পরিবর্তন স্বাভাবিক। এই সময়ে শারীরিক পুনরুদ্ধার এবং মানসিক সুস্থতার প্রচারের জন্য আত্ম-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীদের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া অপরিহার্য। সঠিক যত্ন এবং মনোযোগ সহ, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের সাথে সম্পর্কিত বেশিরভাগ শারীরিক পরিবর্তন কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে সমাধান হয়ে যাবে।
