Medically Reviewed By Experts Panel
আপনি যেভাবে আপনার সন্তানকে ডেলিভারি দিয়েছেন তা কোন ব্যাপার না, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের সময়কাল সাধারণত প্রসবের পর প্রথম ছয় সপ্তাহ হিসেবে বিবেচিত হয়। প্রসবোত্তর (বা প্রসবোত্তর) সময়কাল প্রসবের পর শুরু হয় এবং সাধারণত 6 সপ্তাহের মধ্যে শেষ বলে মনে করা হয় কারণ মায়ের শরীর, হরমোনের মাত্রা এবং জরায়ুর আকার সহ, অ-গর্ভবতী অবস্থায় ফিরে আসে।
ছয় সপ্তাহের চিহ্নের মধ্যে, শরীরটা প্রসবের সময় যে কোনও অশ্রু বা ছেদ থেকেও পুনরুদ্ধার করবে। যদি একজন মহিলার সিজারিয়ান ডেলিভারি হয়, তবে তার শরীর অবশ্যই অস্ত্রোপচারের ছাদ থেকে নিরাময় করতে হবে। যদি তার যোনিপথে প্রসব হয়, তবে সে ছিঁড়ে যেতে পারে বা একটি এপিসিওটমি অনুভব করতে পারে, যার জন্য সেলাই প্রয়োজন এবং নিরাময় হতে সময় নিতে পারে। আপনার জরায়ু তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে আসা উচিত। সেই প্রথম সপ্তাহ জুড়ে, আপনি অনেক পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা পাবেন – নতুন মাত্রার ক্লান্তি থেকে হরমোনের ওঠানামা পর্যন্ত। এবং আপনি সম্ভবত পুনরুদ্ধারের প্রাথমিক ছয় সপ্তাহের পরে কয়েক সপ্তাহ ধরে আপনার শরীর এবং আবেগের পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন।
এই সময়, নতুন মায়েদের নিজের যত্ন নেওয়া এবং বিশ্রাম এবং স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে কাজ থেকে ছুটি নেওয়া, শিশু যত্নের জন্য সাহায্য চাওয়া এবং কঠোর কার্যকলাপ বা ভারী উত্তোলন এড়ানো অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
যদিও 6 সপ্তাহের নিয়মটি একটি দরকারী নির্দেশিকা, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি মহিলার শরীর আলাদা। কিছু মহিলা 6 সপ্তাহের আগে স্বাভাবিক কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করার জন্য প্রস্তুত বোধ করতে পারে, অন্যদের পুনরুদ্ধারের জন্য আরও সময় লাগতে পারে। মহিলাদের জন্য তাদের শরীরের কথা শোনা এবং সেই অনুযায়ী তাদের কার্যকলাপের মাত্রা সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ থাকা উচিত যাতে তারা সঠিকভাবে নির্ণয় করছে এবং যে কোনও উদ্বেগ বা জটিলতার সমাধান করতে পারে।
