Medically Reviewed By Experts Panel
গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, যা প্রায় 28 সপ্তাহে শুরু হয় এবং জন্ম পর্যন্ত স্থায়ী হয়, আপনি বেশ কিছু শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন অনুভব করবেন। এটি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকের কিছু কঠিন উপসর্গ ফিরিয়ে আনে। আপনি নিজেকে উত্তেজনা, অধৈর্যতা, উদ্বেগ এবং ক্লান্তির মিশ্র আবেগের সাথে জড়িয়ে পড়তে পারেন। এখানে কিছু উপসর্গ রয়েছে যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত:
1) শ্বাসকষ্ট – গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের একটি সাধারণ লক্ষণ হল শ্বাসকষ্ট। এটি ঘটে যখন ক্রমবর্ধমান জরায়ু ডায়াফ্রামের উপর চাপ দেয়, আপনার জন্য গভীর শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে।
ক্লান্তি – আরেকটি সাধারণ উপসর্গ হল ক্লান্তি বৃদ্ধি। আপনার শরীর ক্রমবর্ধমান শিশুকে সমর্থন করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে, যা ক্লান্তির অনুভূতি হতে পারে। আপনি এই ত্রৈমাসিকে আরও বেশি নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করবেন কারণ গর্ভাবস্থা আপনার শরীরের উপর চাপ দিচ্ছে, তাই ভাল এবং ঘন ঘন খান, সক্রিয় থাকুন এবং গর্ভাবস্থার ঘুমের সমস্যাগুলি কমিয়ে দিন।
1) অম্বল (অ্যাসিড রিফ্লাক্স) – গর্ভাবস্থার শেষ কয়েক সপ্তাহে, আপনার জরায়ু আপনার পাকস্থলী এবং এর বিষয়বস্তুকে উপরের দিকে ঠেলে দেবে, যার ফলে ক্রমাগত পুড়ে যাবে। এটি আপনার ক্রমবর্ধমান শিশু এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন হরমোনের উপর নির্ভর করে।
2) পিঠে ব্যথা – যেহেতু গর্ভাবস্থার হরমোন রিলাক্সিন আপনার জয়েন্টগুলিকে আলগা করে এবং আপনার ক্রমবর্ধমান পেট আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে সামনের দিকে টেনে নিয়ে যায়, আপনার পিঠে ব্যথা হতে পারে। আপনি যে অতিরিক্ত ওজন বহন করছেন তার কারণে আপনার পিঠও চাপের মধ্যে থাকবে। আপনার জয়েন্ট এবং লিগামেন্টগুলিও স্বাভাবিকের চেয়ে শিথিল হবে। আপনি আপনার পেটে ক্র্যাম্পও অনুভব করতে পারেন।
3) ফোলা গোড়ালি এবং মুখ – আপনার গোড়ালি, পা এবং মুখ কিছুটা ফুলে উঠতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি গরম হয়। এটি সম্ভবত জল ধরে রাখার কারণে, তবে এটি প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ক্ষেত্রে পরীক্ষা করে দেখুন। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি পুরোপুরি ভাল বোধ করতে পারেন, কিন্তু তারপরে আপনার রক্তচাপ বিপজ্জনকভাবে উচ্চ হতে পারে, খুব দ্রুত।
4) বর্ধিত যোনি স্রাব – গত সপ্তাহে বা গর্ভাবস্থায়, আপনি একটি ঘন, স্বচ্ছ, বা সামান্য রক্তযুক্ত স্রাব দেখতে পারেন। এটি সার্ভিক্স এবং যোনি থেকে স্বাভাবিক স্রাবের একটি সংগ্রহ, যা আপনি সারা বছর অনুভব করেন। ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি এবং যোনিতে রক্ত প্রবাহের কারণে গর্ভাবস্থায় এটি ভারী হয়। এটি একটি চিহ্ন যে শরীর জন্মের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে।
5) বর্ধিত প্রস্রাব: শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে এটি মূত্রাশয়ের উপর চাপ দেয়, যার ফলে গর্ভবতী মহিলাদের আরও ঘন ঘন বাথরুম ব্যবহার করতে হয়।
6) মানসিক পরিবর্তন: নির্ধারিত তারিখ যতই এগিয়ে আসছে, গর্ভবতী মহিলারা উদ্বিগ্ন, উত্তেজিত এবং অভিভূত বোধ করতে পারেন।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি মহিলার গর্ভাবস্থা অনন্য, এবং সমস্ত মহিলা এই লক্ষণগুলি অনুভব করবেন না। গর্ভাবস্থায় আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা সর্বদা ভাল।
আপনি তৃতীয় ত্রৈমাসিক শুরু করার সাথে সাথে, আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার প্রসবপূর্ব পরিদর্শনের সময়সূচী মাসিক থেকে প্রতি দুই সপ্তাহে পরিবর্তন করবেন। আগের ত্রৈমাসিকের মতো, সুস্থ থাকা চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, চলন্ত রাখা! দিনে কয়েকবার সামান্য হাঁটা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। 34 সপ্তাহ পরে যদি আপনি প্রসবের শিকার হন তবে আপনাকে দীর্ঘ গাড়ি ভ্রমণ এবং বিমানের ফ্লাইট বন্ধ করতে হতে পারে।
