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प्रेगनेंसी में मतली (Nausea) और उल्टी (Vomiting)
प्रेगनेंसी में मतली और उल्टी
प्रेगनेंसी में हार्मोन पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे मतली (Nausea) और उल्टी (Vomiting) हो सकती है। प्रोजेस्टरोन (Progesterone) नामक हार्मोन, जो शरीर की अनैच्छिक मांसपेशियों को आराम देता है, पेट, छोटी आंत और बड़ी आंत के पाचन को धीमा कर देता है। इसका कारण यह है कि पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे प्रेगनेंसी के शुरुआती समय में पेट में असुविधा और अजीब सा महसूस होता है। इन लक्षणों को संभालना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर हम इनके कारणों को समझें और सही तरीके से उनका समाधान ढूंढें, तो प्रेगनेंसी का यह समय आसानी से निकल सकता है।
प्रेग्नेंसी की शुरुआत में सबसे आम दो पाचन समस्याएँ क्या हैं?
मतली और उल्टी प्रेगनेंसी के दो प्रमुख लक्षण हैं। इसे आमतौर पर ‘मॉर्निंग सिकनेस’ कहा जाता है, लेकिन यह दिन या रात में कभी भी हो सकती है। ये लक्षण आमतौर पर प्रेगनेंसी के छठे सप्ताह के आसपास शुरू होते हैं और पहले तीन महीने के अंत तक रहते हैं, लेकिन कुछ महिलाओं को यह ज्यादा समय तक हो सकती है। लगभग 70% गर्भवती महिलाएँ प्रेग्नेंसी की शुरुआतमें मॉर्निंग सिकनेस या पेट में अजीब सा महसूस करती हैं।
प्रेग्नेंसी की शुरुआतमें मतली और उल्टी का कारण क्या है?
प्रेगनेंसी में मतली और उल्टी का कारण पूरी तरह से नहीं जाना जा सका है, लेकिन इसे शारीरिक और रासायनिक बदलावों का मिश्रण माना जाता है। प्रेगनेंसी में ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (hCG) और एस्ट्रोजेन जैसे हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो इन लक्षणों को बढ़ाता है। hCG का उच्च स्तर, जो प्लेसेंटा द्वारा उत्पन्न होता है, इन लक्षणों से जुड़ा होता है। इसके अलावा, एस्ट्रोजेन का बढ़ा हुआ स्तर गंधों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाता है, जिससे मतली बढ़ सकती है। शरीर में अन्य बदलाव, जैसे पाचन तंत्र का अधिक संवेदनशील होना और रक्त शर्करा के स्तर में बदलाव, भी मतली और उल्टी का कारण बन सकते हैं।
प्रेग्नेंसी की शुरुआत में मतली और उल्टी को नियंत्रित करने के लिए प्रभावी तरीके और सुझाव क्या हैं?
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- छोटे, नियमित भोजन करें: तीन बड़े भोजन की बजाय छोटे और बार-बार भोजन करने की कोशिश करें। इससे पेट खाली नहीं होगा, जिससे मतली नहीं होगी।
- भोजन का चयन ध्यान से करें:ऐसे खाने से बचें जिनकी खुशबू तेज हो।, जैसे लहसुन, प्याज, अंडे, कुछ मछलियाँ, और तेल वाले खाने । हल्का, प्रोटीन से भरपूर, कम वसा वाला और आसानी से पचने वाला भोजन खाएँ।
- फ्लूइड अधिक पिएं: दिनभर में छोटे-छोटे पानी के घूंट पीने से हाइड्रेटेड रहना मॉर्निंग सिकनेस को रोकने का एक अच्छा तरीका है।
- अदरक का सेवन करें: अदरक कुछ लोगों के लिए मतली को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक में प्राकृतिक एंटी-मतली गुण होते हैं। आप इसे अदरक की चाय, अदरक एले, या अदरक की कैंडी के रूप में ले सकते हैं।
- आराम करें और तनाव कम करें: पर्याप्त नींद और आराम लें। गहरी साँसें लें, ध्यान लगाएँ, और हलका व्यायाम करें ताकि मतली कम हो।
प्रेग्नेंसी की शुरुआतमें अन्य पाचन लक्षण क्या हैं?
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- फूलना: प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षणों में से एक है फूलना, जो प्री-मेनस्ट्रुअल फूलने जैसा लगता है। हार्मोनल बदलाव, खासकर प्रोजेस्टरोन के बढ़ने से पाचन धीमा हो जाता है, जिससे गैस का निर्माण होता है और फूलने की भावना होती है।
- हार्टबर्न: हार्टबर्न प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षणों में हो सकता है। यह सीने या गले में जलन की असुविधाजनक भावना है। छोटे भोजन करें और मसालेदार या खट्टे खाने से बचें।
- सिरदर्द: हल्का से लेकर मध्यम तक पेट में दर्द हो सकता है, जो मासिक धर्म के दर्द जैसा लगता है। यह निचले पेट, पेल्विक और पीठ में महसूस हो सकता है।
- कब्ज: हार्मोनल बदलावों के कारण कब्ज हो सकता है। प्रोजेस्टरोन का बढ़ा हुआ स्तर आंतों की मांसपेशियों को ढीला कर देता है, जिससे भोजन की गति धीमी हो जाती है। अधिक पानी पिएं और सक्रिय रहें।
आपको प्रेग्नेंसी की शुरुआतमें कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
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- गंभीर मतली और उल्टी: यदि आप कुछ भी खा या पी नहीं पा रही हैं, तो यह हाइपरमेसिस ग्राविडेरम हो सकता है, जो मॉर्निंग सिकनेस का गंभीर रूप है और चिकित्सा उपचार की जरूरत होती है। डॉक्टर से संपर्क करें।
- डिहाईड्रेशन: डिहाईड्रेशन के लक्षणों में गहरे रंग का मूत्र, चक्कर आना और सूखा मुँह शामिल हैं। इन लक्षणों का अनुभव हो तो चिकित्सा सहायता लें।
- महत्वपूर्ण वजन घटना: लगातार मतली और उल्टी से वजन घट सकता है। इसके लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें ताकि माँ और बच्चे दोनों की सेहत सुनिश्चित हो सके।
- गंभीर पेट दर्द: मतली और उल्टी के साथ गंभीर पेट दर्द हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि यह गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।
- बुखार और ठंड लगना: प्रेगनेंसी में बुखार और ठंड लगना तुरंत डॉक्टर की सलाह लेने की आवश्यकता होती है। यह संक्रमण का संकेत हो सकता है।
- महत्वपूर्ण रक्तस्राव: कोई भी भारी रक्तस्राव जो ऐंठन के साथ हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
