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गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान, जो लगभग 28 सप्ताह से शुरू होता है और जन्म तक रहता है, आप कई शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों का अनुभव करेंगी। यह प्रारंभिक गर्भावस्था के कुछ सबसे कठिन लक्षणों को वापस लाता है। आप खुद को उत्तेजना, अधीरता, चिंता और थकान की मिली-जुली भावनाओं से घिरा हुआ पा सकते हैं। यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए:
- सांस की तकलीफ – गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान एक सामान्य लक्षण सांस की तकलीफ है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बढ़ता हुआ गर्भाशय डायाफ्राम पर दबाव डालता है, जिससे आपके लिए गहरी सांस लेना कठिन हो जाता है।
- थकान – एक और आम लक्षण है थकान का बढ़ना। आपका शरीर बढ़ते हुए बच्चे को सहारा देने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है, जिससे थकावट की भावना पैदा हो सकती है। आप इस तिमाही में नियंत्रण से बाहर महसूस करेंगी क्योंकि गर्भावस्था आपके शरीर पर दबाव डाल रही है, इसलिए अच्छी तरह से और बार-बार खाएं, सक्रिय रहें और गर्भावस्था की नींद की समस्याओं को कम करें।
- नाराज़गी (एसिड भाटा) – गर्भावस्था के अंतिम कुछ हफ्तों में, आपका गर्भाशय आपके पेट और उसकी सामग्री को ऊपर की ओर धकेलता है, जिससे लगातार जलन होती है। यह आपके बढ़ते बच्चे और आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाले हार्मोन के कारण है।
- पीठ दर्द – चूंकि गर्भावस्था हार्मोन रिलैक्सिन आपके जोड़ों को ढीला करता है और आपका बढ़ता हुआ पेट आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे की ओर खींचता है, इसलिए आपको पीठ में दर्द शुरू हो सकता है। आपके द्वारा उठाए जा रहे अतिरिक्त वजन के कारण आपकी पीठ पर भी दबाव पड़ेगा। आपके जोड़ और स्नायुबंधन भी सामान्य से ढीले होंगे। आप अपने पेट में ऐंठन भी महसूस कर सकती हैं।
- सूजी हुई टखने और चेहरा – आपकी टखने, पैर और चेहरा थोड़ा फूला हुआ हो सकता है, खासकर जब यह गर्म हो। यह शायद वाटर रिटेंशन के कारण है, लेकिन इसकी जांच करवाएं, अगर यह प्रीक्लेम्पसिया है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां आप पूरी तरह से अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन तब आपका रक्तचाप बहुत तेजी से खतरनाक रूप से उच्च हो सकता है।
- योनि स्राव में वृद्धि – पिछले सप्ताह या गर्भावस्था के दौरान, आपको गाढ़ा, स्पष्ट या थोड़ा खून जैसा स्राव दिखाई दे सकता है। यह गर्भाशय ग्रीवा और योनि से सामान्य स्राव का एक संग्रह है, जिसे आप साल भर अनुभव करते हैं। एस्ट्रोजेन में वृद्धि और योनि में रक्त के प्रवाह के कारण गर्भावस्था के दौरान यह भारी होता है। यह इस बात का संकेत है कि शरीर जन्म के लिए तैयारी करना शुरू कर रहा है।
- पेशाब का बढ़ना: जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, यह मूत्राशय पर दबाव डालता है, जिससे गर्भवती महिलाओं को अधिक बार बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
- भावनात्मक परिवर्तन: जैसे-जैसे नियत तारीख नजदीक आती है, गर्भवती महिलाएं चिंतित, उत्साहित और अभिभूत महसूस कर सकती हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक महिला की गर्भावस्था अद्वितीय होती है, और सभी महिलाओं को इन लक्षणों का अनुभव नहीं होगा। यदि आप गर्भावस्था के दौरान अनुभव कर रहे किसी भी लक्षण के बारे में चिंतित हैं तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करना हमेशा अच्छा होता है।
जैसे ही आप तीसरी तिमाही शुरू करती हैं, आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ मासिक से लेकर हर दो सप्ताह में आपकी प्रसवपूर्व यात्राओं का कार्यक्रम बदल देंगी। पिछली तिमाही की तरह, स्वस्थ रहना जारी रखना महत्वपूर्ण है। साथ ही, चलते रहें! दिन में कई बार टहलना दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आपको प्रसव पीड़ा होती है तो आपको 34 सप्ताह के बाद लंबी कार यात्राएं और हवाई जहाज की उड़ानें बंद करने की भी आवश्यकता हो सकती है।
