प्रसवोत्तर में आपके शरीर का क्या होता है?

प्रसवोत्तर अवधि, जिसे चौथी तिमाही के रूप में भी जाना जाता है, नई माताओं के लिए महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तनों का समय है क्योंकि वे बच्चे के जन्म से ठीक हो जाती हैं और अपने नवजात शिशु की देखभाल करने के लिए अनुकूल हो जाती हैं । ये परिवर्तन एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य शारीरिक परिवर्तनों में शामिल हैं –

गर्भाशय का संकुचन – प्रसवोत्तर अवधि के दौरान सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तनों में से एक है अंतर्ग्रहण की प्रक्रिया, जो गर्भाशय का गर्भावस्था से पहले के आकार में वापस सिकुड़ना है। इस प्रक्रिया में आम तौर पर लगभग छह सप्ताह लगते हैं, और इस समय के दौरान, एक महिला को ऐंठन और रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है क्योंकि गर्भाशय गर्भावस्था के दौरान निर्मित अस्तर को बहा देता है। स्तनपान भी अंतर्ग्रहण को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि यह ऑक्सीटोसिन की रिहाई को उत्तेजित करता है, एक हार्मोन जो गर्भाशय को अनुबंधित करने का कारण बनता है।
योनि स्राव – लोचिया योनि से होने वाला स्राव है जो आपको योनि से प्रसव के बाद होता है। इसमें मासिक स्राव जैसी बासी, बासी गंध होती है। प्रसव के बाद पहले 3 दिनों तक लोहिया गहरे लाल रंग का होता है। कुछ छोटे रक्त के थक्के, बेर से बड़े नहीं, सामान्य होते हैं। प्रसव के बाद चौथे से दसवें दिन तक, लोकिया अधिक पानीदार और गुलाबी से भूरे रंग का हो जाएगा।
ब्रेस्ट एनगॉर्जमेंट – ब्रेस्टफीडिंग भी एंग्जाइटी का कारण बन सकती है, एक ऐसी स्थिति जिसमें दूध उत्पादन में वृद्धि के कारण स्तन सूज जाते हैं और दर्द होता है। यह नई माताओं के लिए असुविधाजनक हो सकता है और यहां तक कि मास्टिटिस भी हो सकता है, एक स्तन संक्रमण जो फ्लू जैसे लक्षण पैदा कर सकता है और चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
थकान – प्रसवोत्तर अवधि के दौरान एक और सामान्य शारीरिक परिवर्तन थकान है, क्योंकि नवजात शिशु की देखभाल करना शारीरिक और भावनात्मक रूप से कठिन हो सकता है। कई नई माताओं को रात भर अपने शिशु को बार-बार दूध पिलाने और उनकी देखभाल करने के कारण भी नींद की कमी का अनुभव होता है।
पसीना बढ़ना – प्रसव के बाद विशेष रूप से रात में पसीना आना आम है क्योंकि आपका शरीर प्रसव के बाद नए हार्मोन के स्तर को समायोजित करता है। स्नान करके और अपने कपड़े बदलकर और बिस्तर की चादरें बदलकर ठंड लगने से खुद को बचाएं। साथ ही, इस दौरान अपनी प्यास बुझाने के लिए तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ा दें।
असंयमिता – प्रसव के दौरान आपकी मांसपेशियों में खिंचाव से अस्थायी तौर पर मूत्र त्याग और कभी-कभी मल त्याग पर नियंत्रण हो सकता है। जब आप हंसते हैं, खांसते हैं, या तनाव करते हैं तो मूत्र असंयम अधिक बार हो सकता है। मूत्र असंयम में सुधार के लिए अपने केगेल व्यायाम (पेल्विक फ्लोर व्यायाम) का अभ्यास करें। डिलीवरी के कुछ हफ्ते बाद इसमें सुधार होगा।
मासिक धर्म – यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो हो सकता है कि आपके बच्चे के स्तन से दूध छुड़ाने के बाद तक आपको मासिक धर्म (मासिक धर्म) न हो। कृपया ध्यान रखें कि भले ही आपको स्तनपान कराने के दौरान आपकी अवधि न आए, फिर भी आप गर्भवती हो सकती हैं। यदि आप बोतल से दूध पिलाती हैं, तो आमतौर पर आपको प्रसव के 6 से 12 सप्ताह बाद मासिक धर्म होता है। प्रसव के बाद की पहली कुछ अवधियां अनियमित हो सकती हैं। डिलीवरी के दो से 12 हफ्ते के बीच आपका पहला पीरियड कभी भी आ सकता है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, यह छह से 12 सप्ताह के बीच होता है। यदि आप विशेष रूप से स्तनपान कराती हैं, तो आपके मासिक धर्म में तब तक देरी हो सकती है जब तक आप अपने बच्चे को ठोस आहार और अन्य प्रकार का दूध नहीं देती हैं।

जन्म देने के बाद कई असुविधाएँ और शरीर में परिवर्तन सामान्य हैं। इस समय के दौरान शारीरिक सुधार और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए स्व-देखभाल को प्राथमिकता देना और परिवार, दोस्तों और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से समर्थन प्राप्त करना आवश्यक है। उचित देखभाल और ध्यान के साथ, प्रसवोत्तर रिकवरी से जुड़े अधिकांश शारीरिक परिवर्तन कई हफ्तों या महीनों के भीतर हल हो जाएंगे।