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प्रसव के दौरान असुविधा की तीव्रता महिला से महिला और जन्म से जन्म तक भिन्न होती है। कुछ तकनीकें प्रारंभिक प्रसव में सबसे अच्छा काम करती हैं, जबकि कुछ बाद के चरणों में उपयोगी होती हैं। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम श्रम की तैयारी का एक शानदार तरीका है। श्रम के दौरान दर्द की तीव्रता को कम करने में मदद करने के लिए योग, ध्यान और श्वास अभ्यास साबित हुए हैं।
श्रम के दौरान दर्द को कम करने के लिए कई रणनीतियों का उपयोग किया जा सकता है, जिसमें गैर-चिकित्सा और चिकित्सा विकल्प दोनों शामिल हैं।
- सक्रिय जन्म – श्रम और जन्म के दर्द को प्रबंधित करने के लिए सक्रिय रहना सबसे उपयोगी चीजों में से एक है।
- साँस लेने की तकनीक – साँस लेने की तकनीक का उपयोग महिलाओं को आराम करने और प्रसव के दौरान दर्द को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए किया जाता है। तकनीकों में धीमी सांस लेना, गहरी सांस लेना और पैटर्न वाली सांस लेना शामिल है।
- रिलैक्सेशन तकनीक – रिलैक्सेशन तकनीक जैसे विज़ुअलाइज़ेशन, प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन और मेडिटेशन आपको दर्द को मैनेज करने और लेबर के दौरान शांत रहने में मदद कर सकते हैं।
- एक्यूपंक्चर – एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा तकनीक है जिसमें शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं में सुई डालना शामिल है। यह प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मददगार हो सकता है।
- जल विसर्जन – प्रसव और जन्म के दौरान जल विसर्जन तेजी से लोकप्रिय हो रहा है और व्यापक रूप से स्वीकार किया जा रहा है। इसे हाइड्रोथेरेपी या श्रम के दौरान गर्म पानी में डुबोना भी कहा जाता है। इसका उपयोग श्रम के किसी भी भाग के दौरान किया जा सकता है, जिसमें प्रारंभिक श्रम और सक्रिय श्रम, साथ ही देर (“धक्का”) चरण भी शामिल है। हाइड्रोथेरेपी को आराम के उपाय के रूप में पेश किया जाता है, जिससे आराम और दर्द से राहत मिलती है। हाइड्रोथेरेपी जल जन्म से अलग है।
- मालिश – मालिश तनाव को कम करने और श्रम के दौरान विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। भागीदारों या दौलाओं को मालिश तकनीकों में प्रशिक्षित किया जा सकता है जो श्रम के दौरान सहायक हो सकते हैं।
- एपिड्यूरल एनेस्थीसिया – एपिड्यूरल एनेस्थीसिया प्रसव के दौरान उपयोग की जाने वाली एक सामान्य दर्द प्रबंधन तकनीक है। इसमें पीठ के निचले हिस्से में एपिड्यूरल स्पेस में एक एस्थेटिक का इंजेक्शन शामिल है, जो गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा से दर्द के संकेतों को रोकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि श्रम के दौरान दर्द प्रबंधन एक व्यक्तिगत निर्णय है और एक महिला के लिए क्या काम करता है दूसरी के लिए काम नहीं कर सकता है। अपने डॉक्टर के साथ दर्द प्रबंधन विकल्पों पर चर्चा करना और आपके लिए काम करने वाली जन्म योजना विकसित करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, सहायक जन्म साथी होने से श्रम के दौरान भावनात्मक समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान करने में मदद मिल सकती है, जो दर्द को कम करने में भी मदद कर सकती है।
