मैं प्रसव के बाद गहरी शिरा घनास्त्रता को कैसे रोक सकती हूँ?

गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) एक संभावित गंभीर स्थिति है जो तब होती है जब एक गहरी शिरा में रक्त का थक्का बनता है, जो आमतौर पर पैरों में होता है। जिन महिलाओं ने जन्म दिया है उनमें हार्मोनल परिवर्तन, गतिशीलता में कमी और अन्य कारकों के कारण डीवीटी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

प्रसव के बाद डीवीटी को रोकने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं –

सक्रिय रहें – जन्म देने के बाद जितनी जल्दी हो सके इधर-उधर घूमना रक्त के थक्कों को बनने से रोकने में मदद कर सकता है। अपने कमरे में घूमने या हल्के व्यायाम करने से रक्त प्रवाह में सुधार और डीवीटी के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें – कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और डीवीटी को रोकने में मदद कर सकते हैं। वे पैरों पर दबाव डालकर काम करते हैं, जिससे रक्त को हृदय में वापस प्रवाहित करने में मदद मिलती है।
हाइड्रेटेड रहें – बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ सकता है। प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
स्वस्थ वजन बनाए रखें – अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने से डीवीटी का खतरा बढ़ सकता है। नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
लंबे समय तक बैठने से बचें – लंबे समय तक बैठे रहने से, जैसे लंबी कार की सवारी या उड़ानों के दौरान, डीवीटी का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपको एक विस्तारित अवधि के लिए बैठने की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि बार-बार ब्रेक लें और जब संभव हो तो घूमें।
निर्धारित अनुसार दवा लें – यदि आपके डॉक्टर ने रक्त के थक्कों को रोकने के लिए दवा निर्धारित की है, तो इसे निर्देशानुसार लेना सुनिश्चित करें। इसमें थक्कारोधी दवाएं या रक्त को पतला करने वाली दवाएं शामिल हो सकती हैं।
जानिए डीवीटी के लक्षण – डीवीटी के लक्षणों के बारे में जागरूक होना जरूरी है, जिसमें प्रभावित क्षेत्र में सूजन, दर्द, गर्मी और लालिमा शामिल हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।
डिलीवरी के बाद उठें और इधर-उधर घूमें – डिलीवरी के बाद, जल्द से जल्द उठना और घूमना-फिरना महत्वपूर्ण है। यह रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और रक्त के थक्कों को बनने से रोकने में मदद कर सकता है। यदि आपकी सिजेरियन डिलीवरी हुई है, तो आपका डॉक्टर आपको उठने और चलने से पहले एक या दो दिन प्रतीक्षा करने की सलाह दे सकता है।

गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) एक संभावित गंभीर स्थिति है जो जन्म देने के बाद हो सकती है। जिन महिलाओं ने जन्म दिया है उनमें हार्मोनल परिवर्तन, गतिशीलता में कमी और अन्य कारकों के कारण डीवीटी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। सक्रिय रहना, कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनना, हाइड्रेटेड रहना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, कुछ ऐसे उपाय हैं जो डीवीटी को रोकने में मदद कर सकते हैं। डीवीटी के विकास के अपने व्यक्तिगत जोखिम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और रोकथाम के लिए उनके पास कोई विशेष सिफारिश हो सकती है।