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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अपने बच्चे को कैसे जन्म दिया, प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति अवधि को आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद पहले छह सप्ताह माना जाता है। प्रसवोत्तर (या प्रसवोत्तर) अवधि बच्चे के जन्म के बाद शुरू होती है और आमतौर पर 6 सप्ताह के भीतर समाप्त मानी जाती है क्योंकि हार्मोन के स्तर और गर्भाशय के आकार सहित मां का शरीर गैर-गर्भवती अवस्था में लौट आता है।
छह सप्ताह के निशान तक, शरीर किसी भी आंसू या चीरे से भी ठीक हो जाएगा जो बच्चे के जन्म के दौरान हुआ हो। यदि किसी महिला की सिजेरियन डिलीवरी हुई है, तो उसके शरीर को सर्जिकल चीरे से ठीक होना चाहिए। यदि उसकी योनि से डिलीवरी हुई थी, तो उसे फटने या एपीसीओटॉमी का अनुभव हो सकता है, जिसमें टांके लगाने की आवश्यकता होती है और ठीक होने में समय लग सकता है। आपका गर्भाशय वापस अपने सामान्य आकार में आ जाना चाहिए। उन पहले हफ्तों के दौरान, आप बहुत सारे बदलावों का अनुभव करेंगे – थकान के नए स्तर से लेकर हार्मोन के उतार-चढ़ाव तक। और संभवत: आप ठीक होने के शुरुआती छह हफ्तों के बाद कई हफ्तों तक अपने शरीर और भावनाओं में बदलाव देखना जारी रखेंगे।
इस समय के दौरान, नई माताओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपनी देखभाल करें और आराम और स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें। इसमें काम से छुट्टी लेना, चाइल्डकैअर के लिए मदद मांगना, और ज़ोरदार गतिविधि या भारी सामान उठाने से बचना शामिल हो सकता है।
जबकि 6 सप्ताह का नियम एक उपयोगी दिशानिर्देश है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर महिला का शरीर अलग होता है। कुछ महिलाएं 6 सप्ताह से पहले सामान्य गतिविधि फिर से शुरू करने के लिए तैयार महसूस कर सकती हैं, जबकि अन्य को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने शरीर को सुनें और उसके अनुसार अपनी गतिविधि के स्तर को समायोजित करें। उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे ठीक से ठीक हो रहे हैं और किसी भी चिंता या जटिलताओं को दूर करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ संचार में रहना चाहिए।
