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ओव्यूलेशन, एक प्रक्रिया जिसमें अंडाशय से एक परिपक्व अंडा निकलता है, आमतौर पर आपकी अवधि (माहवारी) शुरू होने से लगभग 12 से 16 दिन पहले होती है, इसलिए यदि आपका मासिक चक्र नियमित है तो आप यह पता लगाने में सक्षम हो सकती हैं कि आपके डिंबक्षरण(ovulation)की संभावना कब है।
हालांकि, कुछ संकेत और लक्षण हैं जो डिंबक्षरण(ovulation)का संकेत देते हैं।
- बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) में वृद्धि – जब आप पूरी तरह से आराम कर रहे होते हैं तो आपका बेसल बॉडी टेम्परेचर आपका तापमान होता है। डिंबक्षरण(ovulation)से शरीर के बेसल तापमान में मामूली वृद्धि हो सकती है। आपका तापमान बढ़ने से पहले दो से तीन दिनों के दौरान आप सबसे उपजाऊ(fertile) होंगे। प्रत्येक दिन अपने बेसल शरीर के तापमान को ट्रैक करके, आप यह अनुमान लगाने में सक्षम हो सकते हैं कि आप कब डिंबोत्सर्जन करेंगी। डिंबक्षरण(ovulation)से पहले, आपका बीबीटी औसत 97 °F और 97.5 °F के बीच होता है। डिंबक्षरण(ovulation)के बाद, यह 97.6 °F से 98.6 °F तक बढ़ जाता है।
- ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन(hormone) का उच्च स्तर – ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच)(hormone) में वृद्धि, हार्मोन(hormone) जो डिंबक्षरण(ovulation)को ट्रिगर करता है, आपके अंडाशय को प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दूसरे सप्ताह के आसपास एक परिपक्व अंडा जारी करने का कारण बनता है। इस समय के आसपास एक उच्च एलएच स्तर का मतलब है कि आप अपने चक्र में उस समय हैं जब आपके गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना है।
- सर्वाइकल म्यूकस – डिंबक्षरण(ovulation)के आसपास, सर्वाइकल म्यूकस या वेजाइनल डिस्चार्ज का वॉल्यूम में बढ़ना आम बात है, जबकि इसमें कच्चे अंडे की सफेदी का अलग लुक और फील भी होता है। गर्भाशय ग्रीवा बलगम(cervical mucus) एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह हार्मोन(hormone) संकेतों और प्रजनन क्षमता के बीच प्राथमिक लिंक में से एक है। यह शुक्राणु को गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करता है ताकि यह डिंबक्षरण(ovulation)के दौरान अंडे को निषेचित कर सके।
- स्तन कोमलता – स्तन कोमलता डिंबक्षरण(ovulation)का एक द्वितीयक लक्षण है। आपके निप्पल, और शायद आपके स्तन भी डिंबक्षरण(ovulation)के आसपास दर्द या घाव जैसी पीड़ा महसूस कर सकते हैं। बेचैनी मामूली से लेकर गंभीर तक हो सकती है। आपको एक या दोनों निप्पल में दर्द हो सकता है। यह आपके स्तनों को सामान्य से अधिक भारी, कोमल और भरा हुआ भी महसूस करा सकता है।
- सूजन – डिंबक्षरण(ovulation) के दौरान सूजन डिंबक्षरण(ovulation) के लक्षणों में से एक है। जबकि कुछ महिलाओं को डिंबक्षरण(ovulation) के आसपास सूजन का अनुभव होता है, कुछ को यह मासिक धर्म चक्र के अलग-अलग समय पर होता है। यह पेट के क्षेत्र में हल्का दबाव, सूजन या परिपूर्णता की भावना है। डिंबक्षरण(ovulation)के दौरान और बाद में हार्मोनल(hormonal) परिवर्तन डिंबक्षरण(ovulation) ब्लोटिंग का कारण बनते हैं।
- लाइट स्पॉटिंग – डिंबक्षरण(ovulation) तब होता है जब अंडाशय एक अंडा जारी करता है और कुछ महिलाओं को डिंबक्षरण(ovulation) के समय रक्तस्राव और स्पॉटिंग का अनुभव होता है, जो एक सामान्य घटना है। डिंबक्षरण(ovulation) रक्तस्राव अक्सर डिंबक्षरण(ovulation) के दौरान होने वाले हार्मोन(hormone) में त्वरित उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप होता है। वास्तव में, महिलाओं के मासिक धर्म चक्र के किसी बिंदु पर धब्बे या खून आना काफी आम है।
- आपके पक्ष में हल्का दर्द या ऐंठन – 40% तक महिलाओं को डिंबक्षरण(ovulation)के दौरान दर्द और परेशानी का अनुभव होता है। दर्द कुछ मिनटों से लेकर 48 घंटे तक रह सकता है। महिलाओं को डिंबक्षरण(ovulation)दर्द के विभिन्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जिसमें असुविधाजनक दबाव, मरोड़ना, तेज दर्द, ऐंठन या पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द शामिल है। कुछ महिलाओं को डिंबोत्सर्जन के समय उनके निचले पेट में एकतरफा दर्द होता है।
इन विधियों के संयोजन से आपको अपने डिंबक्षरण(ovulation)चक्र की अधिक सटीक तस्वीर मिल सकती है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डिंबक्षरण(ovulation) feहर महीने अलग-अलग हो सकता है, इसलिए समय के साथ अपने चक्र को ट्रैक करने से आपको पैटर्न की पहचान करने और अपने सबसे उपजाऊ(fertile) दिनों की भविष्यवाणी करने में मदद मिल सकती है।
