मुझे प्रसवपूर्व कक्षाओं में कब जाना शुरू करना चाहिए?

प्रसव पूर्व कक्षाएं गर्भवती माता-पिता के लिए गर्भावस्था, प्रसव और प्रारंभिक पितृत्व के बारे में जानने के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन हो सकती हैं। ये कक्षाएं माता-पिता को अपने बच्चे के जन्म के लिए अधिक तैयार और आश्वस्त महसूस करने में मदद कर सकती हैं, और बहुमूल्य जानकारी और सहायता प्रदान कर सकती हैं।

आपकी तीसरी तिमाही की शुरुआत में आपकी प्रसवपूर्व (जन्म से पहले) कक्षा लेने की सिफारिश की जाती है, जिसे प्रसवपूर्व कक्षा भी कहा जाता है। लगभग 28-32 सप्ताह की प्रीनेटल क्लास लेने से यह सुनिश्चित होगा कि आपकी याददाश्त में सब कुछ ताजा है।

प्रसवपूर्व कक्षाएं आपको और आपके साथी को प्रसव पीड़ा, जन्म, स्तनपान और आपके नवजात शिशु की देखभाल के लिए तैयार होने में मदद करेंगी। अधिकांश लोगों का कहना है कि कक्षाओं में जाने से उन्हें जन्म के दृष्टिकोण की तुलना में अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है। आप यह भी सीख सकते हैं कि प्रसव के बाद के घंटों, दिनों और हफ्तों में क्या उम्मीद की जाए (प्रसवोत्तर अवधि)।

प्रसवपूर्व कक्षाएं विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर कर सकती हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

गर्भावस्था के दौरान पोषण
व्यायाम और विश्राम तकनीक
प्रसव पीड़ा के लक्षण और अस्पताल कब जाना है
श्रम के दौरान दर्द प्रबंधन विकल्प
स्तनपान और नवजात शिशु की देखभाल
प्रसवोत्तर रिकवरी और स्व-देखभाल

जन्म वर्गों के लाभ

प्रसव पूर्व कक्षाएं आपको प्रसव पीड़ा, जन्म, स्तनपान और अपने नवजात शिशु की देखभाल के लिए तैयार होने में मदद करती हैं।
आप मेंटर के साथ प्रसव और जन्म के बारे में अपने डर पर चर्चा कर सकते हैं।
अन्य संभावित जोड़ों से मिलें जो समान प्रत्याशा और चिंताओं को साझा करते हैं।
बच्चे के जन्म की कक्षाएं आपके शरीर की जन्म देने की क्षमता में आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करती हैं।
आपको उचित पोषण आहार और शारीरिक व्यायाम के बारे में सिखाया और सलाह दी जाती है जो इस समय के दौरान आपको होने वाली असुविधाओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।
दर्द को प्रबंधित करने के लिए उपलब्ध विकल्प
आपका साथी बच्चे के जन्म के बारे में जानेगा और इस बड़े दिन पर आपको कैसे सहारा देना है, इसके बारे में जानेगा।
इसके अलावा, संभावित जटिलताओं और जोखिमों के बारे में जानें।

संक्षेप में, प्रसवपूर्व कक्षाओं में कब भाग लेना शुरू करना है, यह समय कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें आपकी नियत तिथि, कार्यक्रम, कक्षाओं की उपलब्धता और व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ शामिल हैं। आपकी गर्भावस्था में लगभग 12-16 सप्ताह शुरू करना शुरू करने का एक अच्छा समय है, लेकिन आपकी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर सटीक समय भिन्न हो सकता है। एक ऐसा वर्ग चुनना महत्वपूर्ण है जो आपकी आवश्यकताओं और शेड्यूल को पूरा करता हो, और जिसके साथ आप सहज महसूस करते हों।