Medically Reviewed By Experts Panel
നിങ്ങളുടെ മാസവൃത്തി നിയന്ത്രിക്കാൻ, ഒരു മാസിക കിറ്റ് ഒരു ദയനീയമായ കൂട്ടുകാരി ആകാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിന്റെ സമയത്ത് സുഖകരവും ഹൈജീനിക് ആയിട്ടും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുവാൻ ആവശ്യമായ പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുക്കളെ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതു ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവോ അല്ലെങ്കിൽ പുതുക്കലിനായി നോക്കുകയാണോ എന്നിടത്തിലും, എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ അത് ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇവിടെ ഒരു സ്റ്റെപ്-ബൈ-സ്റ്റെപ് മാർഗ്ഗനിർദേശം നൽകുന്നു.
മാസിക കിറ്റിൽ എന്താണുള്ളത്?
ഒരു മാസിക കിറ്റിൽ സാധാരണയായി ചില വസ്തുക്കൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാസവൃത്തി ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. സാധാരണയായി ഉള്ളവ:
- സാനിറ്ററി പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാംപോണുകൾ: മാസവൃത്തി പ്രവാഹം ആകർഷിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഉണർവുള്ള, സുരക്ഷിതമായ അനുഭവം നൽകുന്നു.
- പാന്റി ലൈനർ: ലളിതമായ ദിവസങ്ങൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അധിക സംരക്ഷണത്തിനായി.
- വെറ്റ് വൈപ്പുകൾ: വഴിതെറ്റിയാൽ ഉടൻ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ.
- വേദനശമന മരുന്നുകൾ: ഉദരം വേദനകൾ കുറയ്ക്കാൻ.
- സഞ്ചയ ബാഗ്: എല്ലാം ക്രമീകരിച്ച് മറച്ച് സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പൈ.
പടി 1: ശരിയായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ മാസിക കിറ്റിൽ പാഡുകളും ടാംപോണുകളും ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സുഖകരമായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
- പാഡുകൾ: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒന്നും ഇടപ്പെടുത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കു ഇതു ഉചിതമാണ്. ഇവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പങ്ങളിലും ആകർഷണശേഷി മികവുമുള്ളവ.
- ടാംപോണുകൾ: ഇത് കൂടുതൽ ഗൂഢമായതാണ്, നീന്തലിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതും. ഇവ വിവിധ ആകർഷണശേഷിയുള്ളവയും, നിങ്ങളുടെ പ്രവാഹത്തിന്റെ തീരാവശ്യത്തിനായി തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്നവ.
പടി 2: അധിക കിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക
തുടർച്ചയായ പരീക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബാഗിലോ ഓഫീസിലെ അലമാരയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ജിം ലോക്കറിൽ ഒരുപക്ഷേ അധിക ഒരു മാസിക കിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാസവൃത്തി എപ്പോഴും ആരംഭിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും തയ്യാറായിരിക്കണം.
പടി 3: കിറ്റ് ശരിയായി സൂക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ മാസിക കിറ്റിനെ ഒരു ശുദ്ധവും ഉണർന്നുവന്ന സ്ഥലത്തുവച്ച് സൂക്ഷിക്കുക, ഇത് സുഖകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളായി തുടരാൻ സഹായിക്കും. പല കിറ്റുകൾക്കും ചെറിയ, ഗൂഢമായ ബാഗ് ഉണ്ടാകും, അത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പൈറ്റായി കൂട്ടിക്കൊണ്ട് പോകാവുന്നതാണ്. ഒരുപാട് ഉപയോഗിച്ചിട്ടും അല്ലെങ്കിൽ കാലഹരണപ്പെടുന്ന വസ്തുക്കൾ പുനഃപരിശോധിക്കുക.
പടി 4: ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിഷ്കരിക്കുക
നിങ്ങൾ പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാംപോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവോ എന്നാലും, അവയെ 4-6 മണിക്കൂർമുതൽ മാറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിനു, ഹയജീനിക് ആയി അനുഭവപ്പെടാൻ. ടാംപോണുകൾ 8 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ വേണം പതിയ്ക്കരുത്, ഇത് ടോക്സിക് ഷോക്ക് സിണ്ഡ്രോമിന്റെ (TSS) പ്രാധാന്യത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു. പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവ പൂർണ്ണമായാൽ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായാൽ അവ മാറ്റുക.
പടി 5: വെറ്റ് വൈപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങൾ പുറത്തു പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടിയായാൽ ഒരു വെറ്റ് വൈപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പുതിയതായിരിക്കുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ തൊലിയെ ഹൃദയമായിരിക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശുചിത്വമുറിയിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ വിശാലമായ വേഗത്തിൽ ശുദ്ധീകരണം നൽകുന്നു.
പടി 6: വേദനയും അസുഖവും കൈകാര്യം ചെയ്യുക
മാസവൃത്തി വേദന സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ കിറ്റിൽ വേദനശമന മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട വിധത്തിൽ എടുക്കുക. പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറിൽ ഒരു ചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറേ സമയം വിശ്രമം എടുക്കുക, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പടി 7: ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരിയായി കളയുക
വിപരീതമായ മാസവൃത്തി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കളയുമ്പോൾ, അവയെ ശുദ്ധമായ രീതിയിൽ റാപ്പ് ചെയ്ത്, ഒരു സാനിറ്ററി കളയൽ ബാഗിൽ (പൊതുവിൽ പബ്ലിക് ടോയലറ്റുകളിൽ ലഭ്യമാണ്) ഇടുക, തുടർന്ന് ത്യജിക്കുക. പാഡുകൾ, ടാംപോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൈനർ ഫ്ളഷ് ചെയ്യരുത്, കാരണം അവ പോത്ത് നിർമ്മാണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താം.
പടി 8: വെള്ളവും വിശ്രമവും പരിപാലിക്കുക
മാസവൃത്തി കിറ്റ് നിങ്ങളുടെ മാസവൃത്തി ശരീരസമ്പത്തിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരിപാലിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അത്യാവശ്യം വെള്ളം കുടിക്കുക, ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആവശ്യമായ വിശ്രമം എടുക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഉപസംഹാരം: ഓരോ ചക്രത്തിനും ഒരു മാസിക കിറ്റ്
ഒരു മാസിക കിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാസവൃത്തി ശുദ്ധമായി, സുഖകരമായും കാര്യക്ഷമമായും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സജ്ജീകരണം, ഹൈജീനിക് രീതികൾ എന്നിവയോടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചക്രം എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ നിങ്ങളുടെ കിറ്റിനെ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുന്നത് മറക്കരുത്—ഓരോ സ്ത്രീയുടെ മാസവൃത്തി അനുഭവവും വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കിറ്റ് അതിനനുസരിച്ച് ഉള്ളതായി ഉറപ്പാക്കണം!
നിങ്ങളുടെ ശരീരവും, മാസവൃത്തി ആവശ്യങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തൽ, ഓരോ മാസവും മികച്ച, സുഖകരമായ അനുഭവം ഉറപ്പാക്കും.
