Medically Reviewed By Experts Panel
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഏതു രീതിയിൽ പ്രസവിച്ചു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, പ്രസവശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് സാധാരണയായി പ്രസവത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ ആറ് ആഴ്ചകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രസവാനന്തര കാലയളവ് പ്രസവശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു.ഇത് സാധാരണയായി 6 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അവസാനിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഹോർമോൺ അളവും ഗർഭാശയ വലുപ്പവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള അമ്മയുടെ ശരീരം ഗർഭിണിയല്ലാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
ആറാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ പ്രസവസമയത്ത് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന മുറിവുകളിൽ നിന്ന് ശരീരം വീണ്ടെടുക്കും. ഒരു സ്ത്രീക്ക് സിസേറിയൻ പ്രസവമുണ്ടെങ്കിൽ അവളുടെ ശരീരം ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിവിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തണം. യോനിയിൽ പ്രസവം നടന്നിരുന്നെങ്കിൽ അവൾക്ക് മുറിവ് അല്ലെങ്കിൽ എപ്പിസിയോട്ടോമി അനുഭവപ്പെട്ടിരിക്കാം, അതിന് തുന്നലുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അത് സുഖപ്പെടാൻ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം അതിന്റെ സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങണം. ആ ആദ്യ ആഴ്ചകളിലുടനീളം ക്ഷീണത്തിന്റെ പുതിയ തലങ്ങൾ മുതൽ ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ വരെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. സുഖം പ്രാപിച്ച ആദ്യ ആറാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷവും ഏതാനും ആഴ്‌ചകളോളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും വികാരങ്ങളിലും നിങ്ങൾ മാറ്റങ്ങൾ കാണുന്നത് തുടരും.
ഈ സമയത്ത് പുതിയ അമ്മമാർ സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും വിശ്രമത്തിനും സ്വയം പരിചരണത്തിനും മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ജോലിയിൽ നിന്ന് അവധിയെടുക്കൽ, ശിശുപരിപാലനത്തിൽ സഹായം തേടൽ, കഠിനമായ പ്രവർത്തനമോ ഭാരോദ്വഹനമോ ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
6 ആഴ്ച നിയമം ഉപയോഗപ്രദമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമാണെങ്കിലും ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് 6 ആഴ്ചയ്ക്ക് മുമ്പ് സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനരാരംഭിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് അവരുടെ പ്രവർത്തന നില ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവർ ശരിയായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ സങ്കീർണതകളോ പരിഹരിക്കുന്നതിന് അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും വേണം.
