എന്നിൽഅണ്ഡോത്പാദനം നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഓവുലേഷൻ, അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് പ്രായപൂർത്തിയായ അണ്ഡം പുറത്തുവിടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ, സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം 12 മുതൽ 16 ദിവസം വരെ സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ സൈക്കിൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അണ്ഡോത്പാദനം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, അണ്ഡോത്പാദനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും ഉണ്ട്.

• അടിസ്ഥാന ശരീര താപനിലയിലെ വർദ്ധനവ് (ബിബിടി) – നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ശരീര താപനിലയാണ് നിങ്ങളുടെ താപനില. അണ്ഡോത്പാദനം അടിസ്ഥാന ശരീര താപനിലയിൽ നേരിയ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ താപനില ഉയരുന്നതിന് മുമ്പുള്ള രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായിരിക്കും. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ BBT ശരാശരി 97 °F നും 97.5 °F നും ഇടയിലാണ്. അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുശേഷം, ഇത് 97.6 °F മുതൽ 98.6 °F വരെ ഉയരുന്നു.

• ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോൺ – ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോണിലെ (എൽഎച്ച്), അണ്ഡോത്പാദനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണിലെ കുതിച്ചുചാട്ടം, ഓരോ ആർത്തവചക്രത്തിൻറെയും രണ്ടാം ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തെ പക്വമായ അണ്ഡം പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഈ സമയത്ത് ഉയർന്ന എൽഎച്ച് ലെവൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ സാധ്യതയുള്ള നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിൽ ആ നിമിഷത്തിലാണെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

• സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് – അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത്, സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് അല്ലെങ്കിൽ യോനിയിൽ ഡിസ്ചാർജ് വർദ്ധിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, അതേസമയം അസംസ്കൃത അണ്ഡത്തിൻറെ വെള്ളയുടെ വ്യത്യസ്ത രൂപവും ഭാവവും ഉണ്ട്. ഹോർമോൺ സിഗ്നലുകളും   ഫെർട്ടിലിറ്റിയും തമ്മിലുള്ള പ്രാഥമിക കണ്ണികളിലൊന്നായതിനാൽ സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ബീജത്തെ സെർവിക്സിലൂടെ നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത്  ബീജസങ്കലനം ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു.

• ആർദ്രമായാ  സ്തനങ്ങൾ  – അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ ദ്വിതീയ ലക്ഷണമാണ് ആർദ്രത ഉള്ള സ്തനങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകളിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ പോലും, അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് കഴപ്പോ  വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം. അസ്വാസ്ഥ്യം ചെറുത് മുതൽ കഠിനം വരെയാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലോ അതോ രണ്ടു മുലക്കണ്ണുകളിലോ വേദന ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ ഭാരവും ആർദ്രത നിറഞ്ഞതുമായി അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകും.

• വീർപ്പുമുട്ടൽ – ഓവുലേഷൻ സമയത്ത് വയറ്റിൽ വീർപ്പുമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള   സമയത്തോ  ,മറ്റു ചിലരിൽ ,  ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് നേരിയ മർദ്ദം, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. അണ്ഡോത്പാദന സമയത്തും അതിനുശേഷവും ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ വീർപ്പ്മുട്ടലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

• ലൈറ്റ് സ്പോട്ടിംഗ് – അണ്ഡാശയം ഒരു അണ്ഡം പുറത്തുവിടുമ്പോൾ അണ്ഡോത്പാദനം സംഭവിക്കുന്നു, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് രക്തസ്രാവവും പുള്ളികളും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളിലെ പെട്ടെന്നുള്ള ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുടെ ഫലമായാണ് അണ്ഡോത്പാദന രക്തസ്രാവം മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ വശങ്ങളിൽ നേരിയ വേദനയോ മലബന്ധമോ – 40% സ്ത്രീകൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. വേദന ,കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. സ്ത്രീകൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദന വേദനയുടെ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ സമ്മർദ്ദം, ട്വിംഗുകൾ,  മൂർച്ചയുള്ള വേദന, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ അടിവയറ്റിലെ ശക്തമായ വേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കുമ്പോൾ അടിവയറ്റിൽ ഒരു വശത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ രീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദന ചക്രത്തിന്റെ കൂടുതൽ കൃത്യമായ ചിത്രം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അണ്ഡോത്പാദനം മാസം തോറും വ്യത്യാസപ്പെടാം, അതിനാൽ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ട്രാക്കു ചെയ്യുന്നത് പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ ഗര്ഭധാരണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ദിവസങ്ങൾ പ്രവചിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.