Medically Reviewed By Experts Panel
ഹൃസ്വമായഉത്തരം
അമ്മയാവാൻവേണ്ടികാത്തിരിക്കുന്നവൾഎന്നനിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തുടനീളം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും വികാസത്തെയും കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠയും ആശങ്കയും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ആദ്യത്തെ 12 ആഴ്‌ചകളിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഏറ്റവും ദുർബലമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽആണ് എല്ലാ പ്രധാന അവയവങ്ങളും ശരീര സംവിധാനങ്ങളും രൂപപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ഭാരം സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കണം, ലഘുവായി വ്യായാമം ചെയ്യണം, നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ശാരീരിക പാരാമീറ്ററുകൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ വായന ഉണ്ടായിരിക്കണം.
- ഗർഭം നിലനിർത്തൽ – ആദ്യ ട്രിമെസ്റ്ററിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആശങ്കയായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളിലുള്ളഎല്ലാ പോസിറ്റീവ്, ഊർജ്ജവും നിങ്ങൾ ചാനലൈസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
- ഗർഭാവസ്ഥയിലെ രക്താതിമർദ്ദം പരിശോധിക്കുക – ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് ഗർഭകാല രക്താതിമർദ്ദം, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യും. (ഗർഭധാരണത്തിനും ജനനത്തിനുമിടയിലുള്ള കാലഘട്ടമാണ് ഗർഭകാലം).
- ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രമേഹം പരിശോധിക്കുക – ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ്, സാധാരണയായി ജനനത്തിനു ശേഷം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. സാധാരണ ഭാരവും സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും.
- അണുബാധകൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക – ഗർഭകാലത്ത് അണുബാധ അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ആദ്യ ട്രിമെസ്റ്ററിലെ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആശങ്കയും വെല്ലുവിളിയും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുക എന്നതായിരിക്കണം. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും ഒരു അതിലോലമായ, സെൻസിറ്റീവ് ഘട്ടത്തിലാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ തീരുമാനങ്ങളോ വിവേകശൂന്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ആദ്യത്തെ ട്രിമെസ്റ്റർ പരിധി കടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഒമ്പത് മാസത്തെ യാത്രയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
(കൂടുതൽ വായിക്കുക…)
ദീർഘമായഉത്തരം
ആദ്യ ട്രിമെസ്റ്ററിൽ ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇതിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് ഗർഭം അലസാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം വികസിക്കുന്ന ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ ക്രോമസോം തകരാറുകളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പാരാമീറ്ററുകൾ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കും.
- ഗർഭം നിലനിർത്തൽ – ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ , നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പോസിറ്റീവ്, സ്ഥിരീകരണ ഊർജ്ജവും നിങ്ങൾ വഴിതിരിച്ചുവിടേണ്ടതുണ്ട്.നിങ്ങൾ പതിവായി ഗർഭകാല അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകൾ നടത്തുക, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സജീവമായിരിക്കുക, അസംസ്കൃതമോ വേവിക്കാത്തതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്.
- ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പരിശോധിക്കുക – പ്രീക്ലാംപ്സിയ എന്ന ഗുരുതരമായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഗർഭാവസ്ഥയിലും സംഭവിക്കാം. ഇത് മാതൃ–പെരിനാറ്റൽ മരണത്തിനും രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും പ്രധാന കാരണമായിരിക്കാം. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷനെ (എഎച്ച്എ) അനുസരിച്ച്, സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 എംഎം എച്ച്ജിയും അതിൽ താഴെയുമാണ്. 90/60 mm Hg ന് താഴെയുള്ള റീഡിങ്ങുകൾ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ 140/90 mm Hg ന് മുകളിലുള്ള റീഡിങ്ങുകൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോടെൻഷനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രമേഹം പരിശോധിക്കുക – ഗർഭിണികളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊന്ന്ആണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്വർധിക്കുന്നത്. മിക്ക കേസുകളിലും, രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധനയാണ് രോഗനിർണയത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പ്രതിദിന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിരീക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, കുഞ്ഞിനെ നിരീക്ഷിക്കൽ എന്നിവ ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, മരുന്ന് ആവശ്യമാണ്.
- അണുബാധകൾക്കായി പരിശോധിക്കുക – ഗർഭകാലത്തെ അണുബാധകൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക, മാംസം നന്നായി പാചകം ചെയ്യുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴുകുക, സലാഡുകളും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ ചില അധിക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ വാക്സിനുകൾ എടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ആദ്യ ട്രിമെസ്റ്ററിൽ, യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം, കഠിനമായ മലബന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിൻറെ ചലനം കുറയുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള എന്തെങ്കിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത്കെയർപ്രൊവൈഡറെഉടൻ ബന്ധപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മാർഗനിർദേശവും പിന്തുണയും നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയും.
