ഡെലിവറിക്ക് ശേഷമുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ളിലെനാദീരക്തപ്രതിഭന്ധംഎങ്ങനെ തടയാം?

ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ് (ഡിവിടി) സാധാരണയായി കാലുകളിൽ
ആഴത്തിലുള്ള സിരയിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ
അവസ്ഥയാണ്. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ചലനശേഷി കുറയൽ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ
എന്നിവ കാരണം പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് ഡിവിടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത
കൂടുതലാണ്.
ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് ഡിവിടി തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ
–
സജീവമായിരിക്കുക – പ്രസവശേഷം എത്രയും വേഗം ശരീരം നീങ്ങുന്നത് രക്തം
കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നടക്കുകയോ
ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം
മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഡിവിടിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
കംപ്രഷൻ കാലുറകൾ ധരിക്കുക – കംപ്രഷൻ കാലുറകൾ (സ്റ്റോക്കിംഗ്സ്)
രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഡിവിടി തടയാനും സഹായിക്കും. കാലുകളിൽ
സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയാണ് അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.ഇത് രക്തം
ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ജലാംശം നിലനിർത്തുക – ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം
തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാകുന്നു.
പ്രതിദിനം 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക – അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ
ഡിവിടിയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും
സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ഈ
അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക – ദീർഘമായ കാർ യാത്രകളിലോ
ഫ്ലൈറ്റുകളിലോ പോലെ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഡിവിടിയുടെ
അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘനേരം ഇരിക്കണമെങ്കിൽ
ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും സാധ്യമാകുമ്പോൾ നടക്കുകയോ
ചെയ്യുക.
നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മരുന്ന് കഴിക്കുക – രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം അത്
കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇതിൽ ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നുകളോ രക്തം
കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളോ ഉൾപ്പെടാം.
DVT യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുക – DVT യുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച്
അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.വീക്കം, വേദന, ചൂട്, ബാധിത പ്രദേശത്ത്
ചുവപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും
അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് എഴുന്നേറ്റു നടക്കുക – ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ്, എത്രയും
വേഗം എഴുന്നേറ്റ് നടക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് രക്തയോട്ടം
മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക്
സിസേറിയൻ പ്രസവം നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എഴുന്നേറ്റു നടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒന്നോ
രണ്ടോ ദിവസം കാത്തിരിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ് (ഡിവിടി) പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകാൻ
സാധ്യതയുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ,
ചലനശേഷി കുറയൽ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക്
ഡിവിടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. സജീവമായി തുടരുക, കംപ്രഷൻ
സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് ധരിക്കുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം
നിലനിർത്തുക എന്നിവ ഡിവിടി തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നടപടികളാണ്.
ഡിവിടി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത
അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ചും പ്രതിരോധത്തിനായി ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദിഷ്ട
ശുപാർശകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.