Medically Reviewed By Experts Panel
ഗർഭധാരണം, പ്രസവം, നേരത്തെയുള്ള രക്ഷാകർതൃത്വം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ മാതാപിതാക്കളാകാൻ ഗർഭകാല ക്ലാസുകൾ അനിവാര്യമാണ്. ഈ ക്ലാസുകൾ മാതാപിതാക്കളെ അവരുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനായി കൂടുതൽ തയ്യാറെടുക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും, കൂടാതെ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങളും പിന്തുണയും നൽകാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള ക്ലാസ്സ്‌ സ്വീകരിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏകദേശം 28-32 ആഴ്ചകളിൽ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള ക്ലാസുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് എല്ലാം ഓർമ്മയിൽ നിൽക്കാൻ സഹായിക്കും.
പ്രസവം, ജനനം, മുലയൂട്ടൽ, നിങ്ങളുടെ നവജാത ശിശുവിനെ പരിപാലിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കായി തയ്യാറെടുക്കാൻ നിങ്ങളെയും പങ്കാളിയെയും പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള ക്ലാസ്സുകൾ സഹായിക്കും. ജനനം അടുക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാൻ ക്ലാസുകളിൽ പോകുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് മിക്ക ആളുകളും പറയുന്നു. പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള മണിക്കൂറുകളിലും ദിവസങ്ങളിലും ആഴ്ചകളിലും (പ്രസവാനന്തര കാലയളവ്) എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാം.
പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള ക്ലാസുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
- ഗർഭകാലത്തെ പോഷകാഹാരം
- വ്യായാമവും വിശ്രമ വിദ്യകളും
- പ്രസവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, എപ്പോൾ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം
- പ്രസവസമയത്ത് വേദന മാനേജ്മെന്റ് ഓപ്ഷനുകൾ
- മുലയൂട്ടലും നവജാത ശിശു സംരക്ഷണവും
- പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കലും സ്വയം പരിചരണവും
ജനന ക്ലാസ്സുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- പ്രസവം, ജനനം, മുലയൂട്ടൽ, നിങ്ങളുടെ നവജാത ശിശുവിനെ പരിപാലിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കായി തയ്യാറെടുക്കാൻ ഗർഭകാല ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- ഉപദേശകനുമായി പ്രസവത്തെയും പ്രസവത്തെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്യാം.
- സമാന പ്രതീക്ഷകളും ആശങ്കകളും പങ്കിടുന്ന മറ്റ് ഭാവി ദമ്പതികളെ കണ്ടുമുട്ടാം.
- പ്രസവിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ പ്രസവ ക്ലാസുകൾ സഹായിക്കുന്നു.
- ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ശരിയായ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുകയും ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകളെ കുറിച്ച് അറിയാം
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, പ്രസവത്തെക്കുറിച്ചും അന്നേ ദിവസത്തിൽ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാമെന്നും പഠിക്കും.
- കൂടാതെ, സാധ്യമായ സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ചും അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും പഠിക്കാം.
ചുരുക്കത്തിൽ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയം, നിങ്ങളുടെ നിശ്ചിത തീയതി, ഷെഡ്യൂൾ, ക്ലാസുകളുടെ ലഭ്യത, വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഏകദേശം 12-16 ആഴ്ചകളിൽ ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ല സമയമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് കൃത്യമായ സമയം വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ഷെഡ്യൂളും നിറവേറ്റുന്ന ഒരു ക്ലാസ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി തോന്നും.
